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都市激情校园春色_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-17 21:06:28

都市激情校园春色

孕期腰疼有以下几种原因:   胎盘、羊水增多,腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起

孕期腰疼有以下几种原因:   胎盘、羊水增多,腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼

    1)在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛

2)保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌

如果姿势正确,大肚子也不会很显眼

3)适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼

可以增强体力

4)不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛5)站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体

6)要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右

7)可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类和维生素C的食物

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