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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-14 14:17:55

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很多人认为只要我运动了,想怎么吃就怎么吃。真的可以这么任性吗?首先,你敢这样吃,只能说明你低估

很多人认为只要我运动了,想怎么吃就怎么吃

真的可以这么任性吗? 首先,你敢这样吃,只能说明你低估了食物自身所蕴含的“卡路里”

其次,你这样的吃法会让你摄入的热量高于运动消耗,导致白动了

运动后饮食的正确打开方式:1、拒绝高脂肪、高糖分的食物;2、选择优质碳水化合物的摄入;3、训练后及时补充优质蛋白质

记住:吃得科学合理才会让你事半功倍!我知道你们都想看的!




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