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女虐男文_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-13 02:43:37

女虐男文

真正让人感到绝望的,从来都不是缺乏快乐,而是缺乏人生意义。

为什么有的人终其一生追求快乐,得到的东西越来越多,内心却越来越空虚?真正让人感到绝望的,从来都不是缺乏快乐,而是缺乏人生意义

—— by 圈姐01我以前认为人生的目标就是追求快乐

人人都说,成功是通往快乐的路

所以,我不断地寻找理想的工作、完美的男友、漂亮的公寓

但我并没有因此感到圆满和快乐,反而觉得焦虑跟迷茫

并且我发现,身边的朋友们也有这种困扰

后来我决定去研究所读正向心理学,去寻找到底什么能让人快乐

正是我在那儿的发现,改变了我的整个人生

02 第一根支柱是归属感归属感来自于一种关系,你与他人是否处在相互珍惜的一种关系中

但有些群体或关系提供的是一种廉价形式的归属感

因为你被重视的原因,并不是因为你的本质,而是因为你所相信的事物、你对人的好恶

真正的归属感源自于爱

它存在于个体间共处的时光,并且,它是一种选择,你可以选择与他人培养归宿感

举例来说:每天早晨,我在纽约的朋友Jonathan每天都会向同一个小贩买报纸

但他们并不只是交易的关系,而是把彼此当朋友,每次都会说说话

直到某次Jonathan的零钱不够,小贩说不用了,但他坚持付钱,去一家店买了并不需要的东西,把钞票找开

而当Jonathan把钱给小贩的时候,小贩退缩了,因为他试着想表现友好却被拒绝了,他感到很受伤

我想我们都曾像这样,在小地方拒绝别人,却没有意识到

就像我从认识的人身边走过,却没有打招呼,让他们觉得自己是隐形的,是不值得的

但如果用爱来引导,你就会创造出一种联结,让你们彼此都振奋起来

对很多人来说,归宿感是人生意义的重要来源

这也是与家人及朋友之间的联结

03 第二根人生意义的支柱是目的找到你的目的,并不是指找到让你快乐的工作

目的的重点是你能给予什么,而不是你想要什么

就像一位医院管理员告诉我,他的目的是治愈病人,而很多家长告诉我,他们的目的是抚养孩子

目的的关键在于用你的力量去服务他人,那是我们作出贡献和感到被需要的方式

所以说,像无心工作,失业,低劳动参与率等问题,不仅是经济问题,也是存在意义的问题

人们如果没有值得去做的事,就会胡乱折腾、挣扎

04 第三跟人生意义的支柱是超然超然的状态很少见,当超脱了日常生活的喧嚣忧攘,自我感渐渐消退,你会感觉到和更高的现实产生连结

有跟我说超然来自于欣赏艺术,另一个人则认为超然是在教堂中

而对我来说,作为作家,超然是透过写作发生的

有时候太过投入,就会有一种忘我的境界

这些超然的经验,能改变你的一生

有一项研究是让学生去看两百英尺高的尤加利树

看一分钟后,他们就会变得不那么以自我为中心,在有机会帮助别人的时候,会变得更加慷慨

05 第四根支柱是讲故事用你人生中的事件来创造一个故事,能让你看得更清楚

他能协助你了解,你是怎么变成你的

我们通常没发现我们故事的作者就是自己,并且我们其实可以改变说故事的方式

你的生命并不止一连串的事件

即便被事实限制,你仍然可以进行编辑、诠释,重新诉说你的故事

我遇到过一个叫Emeka的年轻人,因为打美式足球而瘫痪了

在受伤后,他内心的对话是这样的:我打美式足球的人生是多么棒,可是看看现在的我……像这样说故事的人,比较容易焦虑和沮丧

Emeka就有好一阵子就是这样

但随着时间过去,他开始编造一个不同的故事

他的新故事是:在我受伤前,我的人生没有目的

但受伤让我明白,我可以成为更好的人

最终,他开始开导孩童,找到了自己的目的----服务他人

Emeka把自己的故事进行改造,从而改变了一生

心理学家Dan McAdams 称这种现象为救赎的故事

用好的来救赎不好的

他发现,过着有意义人生的人,说的故事通常都是由救赎、成长、爱来定义的

是什么让人们改变了他们的故事?其实你也可以做到

完整反思你的人生:你的经验如何造就了你?你失去了什么?获得了什么?你不可能一夜之间就改变你的故事

这个过程可能要花好几年,并且会很痛苦

但拥抱那些痛苦的记忆,能带来新的洞见与智慧

让你能找到那支撑你的善

06归属感、目的、超然、说故事

这些就是意义的四大支柱

我在很小的时候,就幸运地被这四根支柱给围绕着

我父母在家附近开了一间苏菲教派的聚会所,那是一种和旋转苦行僧及诗人鲁米有关的灵修

每周两次,苏菲教徒都会到我们家里来冥想,喝波斯茶,分享故事

他们的修行也涉及了要透过爱的小举动来为万物服务

即使别人冤枉你,也要仁慈以对

那给了他们一个目的,去驾驭自我

后来我读大学,人生中少了苏菲教徒每天的基础练习,感觉像是船的缆绳被解开

我开始寻找,有什么能让我的人生值得活

现在回头看,我发现那间苏菲房舍,有着一种有意义的真实文化

那些支柱是建筑的一部分,而支柱的出现让我们能过更有深度的生活

当然,同样的原则也适用于其他社群,很多帮派、邪教就是利用这些支柱给予人们活着和牺牲的意义

这也是为什么,我们必须提供更好的替代方案,在我们的家庭及习俗制度当中,建立这些支柱,来协助人们变成最好的自己

07一定要花心力才能让人生过得有意义,它是一个持续的过程

随着每一天过去,我们不断的创造我们的人生,扩增我们的故事

有时可能会误入歧途,每当我遇到这些状况时,就会想起与父亲的一段经历

大学毕业几个月后,我父亲患了严重的心脏病,死里逃生,才活了下来

我问他,面对死亡时,他脑中想的是什么?他说他唯一能想的就是必须活下来,这样他才能陪伴弟弟和我

当他被麻醉,准备接受紧急手术时,他做的就是把我们的名字像祈祷文般复诵

他说如果他会死,希望自己在世上说的最后几个字是我们的名字

他说这些是他活下来的原因,那是他告诉他自己的故事

那就是意义的力量

当人生真的很美好时、当事情真的很糟糕时,若人生有意义,你就会有可以紧紧抓住的东西

正是这些可以抓住的东西让我们的生命更有意义

成长是每个人的人生必修课

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